Hábito para uma Vida Mais Plena, descubra como ter bons hábitos diários pode transformar sua saúde, desenvolvimento pessoal, vida financeira e todo o seu bem-estar. Se você acha que adquirir certos hábitos pode ser desafiador, não se preocupe! Neste artigo, vou compartilhar 12 hábitos que mudaram drasticamente minha vida. Acompanhe para ver quais hábitos você já pratica e quais podem ser ótimas ideias para começar a construir a partir de agora.
Veja quais você já faz e quais podem ser boas ideias para que você possa começar a construir já esse ano!O hábito de escrever: como organizar ideias e estimular o cérebro
1- O hábito de escrever: como organizar ideias e estimular o cérebro
Quero que este artigo sirva de inspiração para que você comece a fazer boas transformações em sua vida. E o primeiro hábito é escrever. Foi a escrita de milhares de autores que possibilitou a boa parte do conhecimento que você tem hoje. É por meio dela que escritores geram valor para a sociedade, além de diversas outras profissões que a utilizam para projetar suas ideias. Além disso, escrever também é uma forma de aprender a pensar: ao organizar suas ideias em um texto, você também estará organizando sua mente, o que é um grande estímulo cerebral.
No entanto, esse é um dos hábitos mais difíceis de se construir, pois exige uma grande curva de aprendizado e as maiores recompensas são percebidas somente no longo prazo. Mas se você está focado em desenvolver bons hábitos, a escrita pode definitivamente mudar sua vida.
2- A importância da organização financeira para a sua vida
O próximo hábito nessa lista é a ORGANIZAÇÃO FINANCEIRA. E por que esse hábito entra aqui? Porque tenho visto muitas pessoas vivendo sem poupar e investir nada do que recebem, e até mesmo gastando mais do que ganham. Essas pessoas vivem reclamando que estão sem dinheiro, sendo escravas do dinheiro, e não importa o quanto ganham, elas não conseguem se tornar ricas.
A organização financeira é fundamental para o seu desenvolvimento pessoal e para a sua vida. Se você não estiver conseguindo poupar dinheiro, esse é um momento de você refletir, assistir alguns vídeos para mudar sua mentalidade e, quem sabe, até procurar por fontes extras de renda. Aprender a organizar suas finanças pode te ajudar a definir prioridades, traçar metas e economizar dinheiro para investir em seu futuro. Não é fácil no início, mas os resultados valerão a pena.
3- Diminua o tempo gasto nas redes sociais para melhorar sua vida
O terceiro hábito é o de DIMINUIR O USO DAS REDES SOCIAIS. É inegável o poder que as mídias sociais têm em nossa vida: elas podem ser uma ótima ferramenta de aprendizado, mas também podem ser uma forma de você desperdiçar todo o seu tempo livre. Infelizmente, a maioria das pessoas usa as redes sociais para perder tempo, e eu me incluo nessa lista. Por isso, um bom hábito é buscar sempre diminuir o tempo gasto nelas. No próprio celular, existem aplicativos que monitoram o tempo que você passa nas redes sociais. Coloque o objetivo de, semana a semana, diminuir cada vez mais esse tempo para que possa ser usado para construir outros hábitos dessa lista.
4- Aprenda a deixar ir e a viver no presente
Outro hábito importante para uma vida mais plena é aprender a deixar ir e viver no presente. Muitas vezes, carregamos ressentimentos e arrependimentos do passado, ou nos preocupamos demais com o futuro, e isso nos impede de viver o presente de forma plena. Aprender a deixar ir é um processo que envolve aceitar o passado e se concentrar no presente, valorizando as experiências e as pessoas que temos ao nosso redor. Isso não significa ignorar o passado ou deixar de planejar o futuro, mas sim encontrar um equilíbrio saudável e focar no que realmente importa: o momento presente.
5- O poder do exercício físico para a mente e o corpo
Outro hábito poderoso para liberar sua mente e fortalecer seu corpo é o de praticar algum exercício físico, que pode ser desde a prática de um esporte, luta ou musculação. Eles aumentam sua energia, melhoram seu sistema imunológico, ajudam você a dormir melhor, tornam você mais forte e, mais do que tudo isso, ajudam a reduzir o estresse, permitindo que você deixe uma parte da negatividade para trás. Além disso, e o mais importante para mim, fazer exercício físico muda não só sua aparência física, mas também a forma como você se enxerga no mundo.
Ao se enxergar como uma pessoa disciplinada que alcança objetivos, toda a sua vida muda, e isso, com certeza, te torna uma pessoa melhor.
6- O tempo em Silêncio para Reflexão
Outro hábito poderoso para liberar a mente e fortalecer o corpo é praticar algum exercício, que pode ser desde a prática de um esporte, luta ou musculação. Eles fazem você ter mais energia, melhoram seu sistema imunológico, ajudam a dormir melhor, fazem você ficar mais forte, e mais do que tudo isso, ajudam a reduzir o estresse, fazendo com que você deixe uma parte da negatividade para trás. Além disso, fazer algum exercício físico muda não só seu físico, mas a forma como você se enxerga no mundo. Ao se enxergar como uma pessoa disciplinada e que alcança objetivos, toda a sua vida muda, e isso, com certeza, te faz uma pessoa melhor.
Um dos hábitos que era algo comum no passado, mas que hoje é extremamente raro alguém fazer é o de passar um tempo em silêncio para reflexão. Com o excesso de uso do celular, somos bombardeados 24 horas por dia de informações. A primeira coisa que muita gente faz ao acordar e a última a dormir é pegar o celular para ver algo. Esse algo muitas vezes tanto faz, o que importa é sempre estar fazendo algo. O que te convido hoje é reaprender a valorizar o ócio, sentar em algum lugar e apenas descansar, sem TV ou celular, se possível na natureza. É algo simples, que pode não fazer sentido para quem já se acostumou a uma vida corrida, mas que libera sua mente para caminhar em lugares que ela já não está acostumada a ir, e isso só te fará bem.
7- Aprender uma nova língua pode expandir sua perspectiva de vida
Aprender uma nova língua pode ser um diferencial importante no mundo globalizado de hoje. Primeiramente, porque grande parte do conteúdo disponível na internet está em inglês e, portanto, saber esse idioma é essencial para quem deseja expandir seus horizontes e acessar informações de qualidade. Além disso, aprender uma nova língua pode ativar novas áreas cerebrais e proporcionar uma experiência única de comunicação, que expande a perspectiva de vida do indivíduo. Aprender uma nova língua é uma atividade enriquecedora em muitos aspectos. Além de expandir a capacidade de comunicação e possibilitar novas experiências em viagens e interações com pessoas de outras culturas, estudar uma língua também pode trazer benefícios para o desenvolvimento cognitivo e até mesmo para a carreira profissional.
8- Como a inundação de informações inúteis pode prejudicar sua vida e como você pode se livrar disso
Algumas pessoas me criticaram a primeira vez que falei sobre o próximo item desta lista, e são exatamente essas pessoas que mais precisam dele, que é NÃO VER NOTÍCIAS. Eu mencionei notícias inúteis para mim, como saber a meteorologia em outra cidade ou estado, e também das notícias que se tornam inúteis com o passar do tempo, como a queda ou alta diária do dólar. Mas mais do que isso, está cada vez mais claro que o papel dos noticiários não é o de informar fatos, mas sim o de guiar as pessoas para a linha de pensamento que eles desejam.
Então, ou você não se informa, ou está mal informado. Não seria melhor usar seu tempo para coisas mais úteis? Talvez você esteja pensando: “Mas e as notícias mais importantes, como ficarei sabendo?” As mais importantes certamente passarão pela boca de seus amigos. Invariavelmente, você ficará sabendo.
A inundação de informações inúteis pode prejudicar sua vida de muitas maneiras, desde deixá-lo mais estressado e ansioso até aumentar sua sensação de impotência em relação ao mundo. Além disso, muitas notícias são sensacionalistas e geram medo e insegurança. Por isso, sugiro que você se desconecte do noticiário e comece a se concentrar em coisas que são realmente importantes para você, como passar mais tempo com a família e amigos, praticar hobbies ou se dedicar a atividades que promovem o seu bem-estar mental e físico.
9- A importância da leitura para o desenvolvimento pessoal e dicas de livros essenciais
Agora vamos abordar o hábito mais tradicional deste canal: a leitura, principalmente de livros de desenvolvimento pessoal. Se você acompanha este canal, já deve ter percebido o quanto falamos sobre a importância desse hábito. Vivemos em um planeta onde bilhões de pessoas vivem, e outras que já viveram. Algumas delas resolveram escrever guias para nos ajudar a viver neste mundo.
Por isso, faz todo sentido ler esses guias para evitar erros e aprender a viver melhor. Alguns dos livros mais importantes para se ler nesta categoria são “Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes“, de Stephen Covey, “Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas“, de Dale Carnegie, e “O Poder do Hábito“, de Charles Duhigg.
Mas lembre-se que a leitura não se restringe apenas a livros de desenvolvimento pessoal. Ler é um hábito que deve ser incentivado em todas as áreas. Desde romances e biografias, até clássicos da literatura, tudo pode trazer novos conhecimentos e experiências que nos ajudam a crescer como indivíduos.
Portanto, escolha um livro que lhe desperte interesse, se permita mergulhar na história e absorver o conhecimento que ele oferece. A leitura pode ser um hábito prazeroso e ao mesmo tempo transformador para o seu desenvolvimento pessoal.
10- Alimentação e exercício físico: hábitos fundamentais para aumentar a energia e a qualidade de vida
Vamos agora para o décimo hábito, que é a BOA ALIMENTAÇÃO e o EXERCÍCIO FÍSICO. Da mesma forma que um carro precisa de um bom combustível para funcionar bem, precisamos também de boas fontes de comida para que nosso corpo funcione da melhor maneira possível. E mais do que isso, nosso corpo se transforma de acordo com o que alimentamos e o exercício que fazemos. Se só comermos porcaria e ficarmos sedentários, nossas células precisam produzir mais organelas para desintoxicar nosso organismo, deixando menos para produzir energia. Mas se nos alimentarmos bem e com alimentos de qualidade, e fizermos exercício físico regularmente, o processo reverte, e teremos mais organelas produzindo energia e nos deixando melhores. A alimentação saudável e o exercício físico são fundamentais para aumentar a nossa energia e a qualidade de vida. E energia é o que precisamos para todos os hábitos que já falamos.
11- O hábito de escrever: como organizar ideias e estimular o cérebro
O próximo hábito importante para o nosso desenvolvimento pessoal é praticar uma nova habilidade. Não basta apenas estudar e ler sobre algo, é preciso colocar em prática para realmente aprender e aprimorar o conhecimento. Além de aprender algo novo, praticar uma habilidade pode trazer muitos benefícios para nossa vida.
Ao praticar uma nova habilidade, estamos desafiando a nossa mente a trabalhar de maneiras diferentes, o que pode ajudar a melhorar nossa criatividade e raciocínio lógico. Além disso, a prática de uma habilidade pode nos ajudar a desenvolver habilidades motoras finas e coordenação, além de melhorar a nossa memória.
Existem inúmeras habilidades que podemos praticar, desde as que podem nos ajudar na carreira, como programação, até as que servem para relaxar e entreter, como a pintura, tocar um instrumento musical ou praticar um esporte. Independentemente da habilidade escolhida, o importante é estar sempre aprendendo algo novo e desafiando a nossa mente.
Ao praticar uma nova habilidade, também podemos conhecer novas pessoas e fazer novas amizades, o que pode ser ótimo para o nosso bem-estar emocional. Além disso, pode ser uma ótima oportunidade para sair da zona de conforto e experimentar coisas novas, o que pode trazer mais felicidade e satisfação para a nossa vida.
Em resumo, praticar uma nova habilidade é uma excelente forma de desenvolver nosso potencial e aprimorar nossas habilidades, além de trazer muitos benefícios para a nossa vida em geral.
12- A importância de aproveitar cada momento e oportunidade na vida
A vida é feita de momentos e oportunidades únicas, e muitas vezes deixamos de apreciar e desfrutar das pequenas coisas que a vida tem a oferecer. É importante lembrar que o tempo é um recurso valioso e limitado, e cada momento presente é uma oportunidade única que não se repetirá.
Ao aproveitar cada momento e oportunidade, podemos aumentar nossa gratidão e felicidade, melhorar nossos relacionamentos e nos tornar mais conscientes e presentes em nossas vidas. Quando estamos constantemente pensando no futuro ou presos ao passado, perdemos a chance de realmente viver plenamente no presente.
Aproveitar a vida não significa necessariamente ter que fazer algo grandioso ou extraordinário todos os dias. Pode ser algo tão simples como prestar atenção à beleza da natureza ao nosso redor, saborear uma comida deliciosa, ou simplesmente passar um tempo com pessoas que amamos.
Ao estar presente em cada momento, também podemos estar mais abertos a novas oportunidades e experiências. Se estamos constantemente distraídos ou presos em nossas rotinas, podemos perder muitas chances de crescimento pessoal e profissional.
Portanto, não subestime o poder de aproveitar as pequenas coisas da vida. Cada momento é uma oportunidade única para sermos felizes, gratos e conscientes. Aproveite e esteja presente em cada momento da sua vida!
Finalizando…
Espero que este artigo tenha sido útil e que você possa implementar esses hábitos em sua vida diária. Lembre-se de que é importante começar devagar e ir incorporando esses hábitos em sua rotina aos poucos. A mudança leva tempo, mas com perseverança e disciplina, você pode transformar sua vida. Lembre-se também de que esses não são os únicos hábitos que podem melhorar sua vida. O importante é encontrar o que funciona para você e se comprometer com esses hábitos.
Então, comece hoje mesmo e comece a transformar sua vida para melhor, lembre-se sempre de que cada dia é uma nova oportunidade para fazer escolhas positivas e mudar o curso de sua vida. Boa sorte!